Забыли, куда положили ключи? Разозлились без причины? Это бывает со всеми. Но если такие моменты повторяются часто, это может быть не просто усталость. Резкие перепады настроения и провалы в памяти — одни из ранних признаков деменции. И важно не списывать их на возраст или стресс. Чем раньше начать работу с симптомами, тем дольше можно сохранить ясность ума.
Чем отличается деменция от обычной забывчивости
Нормально забыть, куда положили очки. Но если вы не помните, зачем вошли в комнату, или теряете нить разговора каждые 5 минут — это тревожный сигнал. При деменции человек:
- Путает время: днём думает, что утро
- Делает нехарактерные поступки: одевается не по погоде
- Повторяет одни и те же вопросы каждые 10 минут
Одна женщина заметила, что муж, ранее аккуратный, начал оставлять газ включённым. Сначала списала на усталость, но через год диагноз подтвердился.
Как настроение связано с памятью
Перепады настроения часто предшествуют памятным проблемам. Депрессия, агрессия или апатия возникают из-за изменений в лобных долях мозга. Одна пациентка вспоминает: «Мама стала резкой с внуками, а через полгода перестала узнавать их».
Что делать при первых симптомах
Не ждите, пока станет хуже. Сдайте анализы:
- Проверьте уровень витамина B12 и щитовидку — их дефицит вызывает похожие симптомы
- Пройдите МРТ мозга — чтобы исключить опухоли или инсульты
- Проконсультируйтесь с неврологом, даже если симптомы кажутся слабыми
Как замедлить прогрессирование
Если диагноз подтвердился:
- Добавьте в рацион омега-3: жирная рыба, грецкие орехи, льняное масло
- Регулярно занимайтесь устным счётом или изучайте язык — это тренирует мозг
- Не изолируйтесь: общение замедляет когнитивные нарушения
Одна семья начала играть в шахматы с дедушкой, у которого обнаружили раннюю стадию. Через год его память осталась стабильной. Деменция — не приговор. Это процесс, который можно замедлить, если вовремя начать действовать. Не списывайте симптомы на возраст — ваш мозг заслуживает заботы здесь и сейчас.