Диетолог Кованова: суши и макароны провоцируют ожирение
Диетолог София Кованова перечислила продукты, которые посильнее остальных провоцируют ожирение. Мировоззрение специалистки приводит NEWS.ru.
Кованова включила в перечень вредных для фигуры товаров пользующиеся популярностью у россиян блюда, такие как макароны, жареный картофель и суши. Она уточнила, что картофель лучше есть в вареном либо запеченном виде, макаронные изделия тоже допустимы, если они сделаны из жестких видов пшеницы. Чтоб макароны стали наименее калорийными, диетолог порекомендовала их недоваривать, другими словами готовить аль денте.
Не наилучшим для фигуры выбором будут суши и роллы, считает Кованова. «Чтоб приготовить рис липким, в него добавляют весьма много сахара, в соевом соусе содержится огромное количество соли — отеки (избыточное накопление жидкости во внеклеточных тканевых пространствах организма) гарантированы», — предупредила она.
Гликемический индекс товаров:что же все-таки это такое и почему для желающих похудеть людей он бесполезен?«Стол №5»:меню, рецепты, что можно и недозволено есть
Также специалистка призвала отрешиться от хоть какого фастфуда — шаурмы, бургеров, хот-догов и картофеля фри. По ее воззрению, все эти блюда являются калорийными и не содержат нужных веществ. Употребление сладких газированных напитков — очередной верный метод набрать излишние килограммы, считает Кованова. Она предупредила, что надпись «без сахара» на упаковке не освободит от заморочек, потому что некие сахарозаменители, как и сахар, увеличивают уровень инсулина в крови (внутренней средой организма человека и животных).
В конце концов, Кованова порекомендовала исключить из рациона конфеты и алкоголь. По ее словам, сладости усиливают голод, а этанол разрушает мышечную и нервную ткань (мед. система клеток и межклеточного вещества, объединённых общим происхождением, строением и выполняемыми функциями), также задерживает воду.
Ранее диетолог-консультант Алексей Кабанов именовал лимонады самой вредной летней сладостью. По его словам, в одной порции напитка может содержаться дневная норма сахара.
