Фитнес-тренер Идуш: в жару необходимо исключить алкоголь, кофе и сладкие соки
Фитнес-тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу Иванна Идуш поведала, как не допустить обезвоживания в жару. В беседе с изданием «Доктор Питер» она также предостерегла россиян от потребления пяти недопустимых при высочайшей температуре воздуха напитков.
По словам Идуш, в жару не рекомендуется пить прохладную либо ледяную воду, так как она провоцирует усиление активности потовых желез, что увеличивает риск обезвоживания. Заместо этого специалистка порекомендовала отдавать предпочтение теплой либо чуток холодной воде — она будет лучше усваиваться организмом.
Специалистка именовала еще 5 напитков, от которых следует отрешиться в горячую погоду: алкоголь, кофе, крепкий темный чай, сладкие газированные напитки и соки. Идуш отметила, что они только усиливают обезвоживание.
Полезность и вред чайного гриба.Как верно приготовить напиток комбуча и какие у него есть противопоказания?«Они наши главные друзья и неприятели»Как россияне подсели на поедание ядовитых грибов — микродозинг мухоморов
Ранее врач-нарколог Дарья Ермолаева поведала, что в зависимости от личных причин протрезветь человек может в срок от нескольких часов до нескольких дней. При всем этом в период вытрезвления происходит обезвоживание, изменение кислотно-щелочного баланса крови (внутренней средой организма человека и животных), также наблюдается недостаток витаминов и микроэлементов.
