Фитнес-тренер Акулина Бахтурина именовала летние тренировки самыми действенными
Старший тренер интернациональной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина именовала летние тренировки самыми действенными и полезными и для новичков, и для опытнейших спортсменов. О этом она поведала в беседе с «Лентой.ру».
По словам специалистки, новеньким конкретно в летнюю пору легче создать спорт привычкой, а для опытнейших спортсменов лето — это повод поэкспериментировать и нарастить нагрузку. Фитнес-тренер растолковала это тем, что в теплое время года просто варьировать активности. В летний сезон, кроме обычных занятий в спортзале, можно заняться спортом свежайшем воздухе. Это могут быть занятия пилатесом, йогой, растяжкой, тренировки на сапборде, вейкборде, байдарках либо велопрогулки.
Непривычная обстановка уличных занятий позитивно сказывается на процессе, ученики наиболее вовлечены в него. В летнюю пору увеличивается мотивация к спорту. Нам не надо заставлять себя одеваться и идти в спортзал. Желание походить в летнюю пору естественно выше, чем в зимнюю пору
Акулина Бахтуринафитнес-тренер
К тому же в летний период люди испытывают еще меньше стресса нежели в зимнюю пору, отметила эксперт. Организм получает больше витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) D, также остальных принципиальных витаминов и микроэлементов с летними фруктами и овощами.
«Исследования подтверждают, что благодаря тренировкам в теплый период возрастает размер плазмы крови (внутренней средой организма человека и животных) и улучшается доставка кислорода к мускулам. Все это также влияет на эффективность занятий. В летнюю пору проще придерживаться здорового питания. А питание впрямую взаимосвязано с эффективностью спортивных нагрузок», — заверила она.
«Чирлидинг — это агрессивно»Как танцы с помпонами в откровенных нарядах перевоплотился в непростой и страшный спорт?«Такие раз в 100 лет появляются»В русской гимнастике — новенькая звезда. Она посильнее Авериных и уже вошла в историю
Ранее Бахтурина именовала обычный метод взбодриться с утра. По ее словам, утренняя зарядка дозволяет ощутить бодрость и активировать работу тела и мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека).
