Доктор Тяжельников: в жару недозволено пить сладкую газ-воду, кофе и крепкий чай
Сладкую газ-воду, кофе и крепкий чай, также алкоголь следует исключить из рациона в жару. О этом сказал основной внештатный спец по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников, пишет РИА Анонсы.
«В жару не стоит пить сладкие газированные напитки. Содержащийся в их сахар не дозволяет утолить жажду и лишь усилит обезвоживание. Не считая того, вкупе с напитком вы получите много излишних калорий», — уточнил он.
По словам доктора, в горячую погоду категорически недозволено употреблять алкоголь, при этом не только лишь крепкий. Он наращивает нагрузку на сердечко и сосуды и в целом на весь организм. Употребление спиртных напитков может спровоцировать и остальные противные последствия для здоровья.
Как отметил Тяжельников, общая рекомендация — пить в денек не наименее 2,5 л.. При всем этом пить необходимо чистую воду во время возникновения жажды и любой час маленькими порциями, приблизительно 100 мл, чтоб не перегружать почки.
Не считая того, к воде можно добавить сок лимона, ягоды либо мяту. Также можно испить травяной чай, несладкий морс, компот либо слабоминерализованную воду. Все напитки должны быть холодными, но не ледяными.
Ранее синоптики назвали сроки отступления жары в Москве, Температура воздуха снизится в начале последующей недельки. В 1-ые деньки июня прогнозируется погода с температурой от плюс 22 до 27 градусов. Ночами ожидается до плюс 15 градусов. Также пройдут маленькие осадки.
Намедни ученые поведали, что в Центральном федеральном окружении Рф были зафиксированы высочайшие индексы ультрафиолета, в связи с чем стоит минимизировать пребывание на солнце.
