Доктор Муртазина: вымывание электролитов из организма в жару быть может небезопасным
В горячую погоду человеческий организм сталкивается с доборной перегрузкой из-за высочайшей температуры окружающей среды. В данных непростых критериях организм старается регулировать свою температуру, чтоб сохранить лучший уровень, растолковала врач-эндокринолог, нутрициолог Аделина Муртазина в интервью «Газете.Ru».
Существует несколько обстоятельств, почему в жару может клонить в сон. Их именовала доктор в ходе беседы с изданием.
«Недостаток энергии. Перегревание организма просит доборной энергии для остывания тела. Это может привести к утомлению и чувству сонливости», — отметила Муртазина.
Она напомнила, что в жару человек теряет больше воды через пот. Даже маленькая дегидратация может вызвать вялость и сонливость (наличие избыточной продолжительности сна), уточнила доктор. Не считая того, к сонливости может привести регуляция температуры тела.
Чтоб биться со сном в жару, принципиально пить достаточное количество воды, избегать долгого пребывания на солнце и отдыхать в холодных помещениях, также поведала доктор.
Муртазина порекомендовала употреблять продукты с высочайшим содержанием воды. К примеру, фрукты и овощи (арбуз, дыня, огурцы и помидоры). По ее словам, рекомендуется употреблять около 2-3 л. воды в денек, но этот показатель может варьироваться в зависимости от особенностей организма.
Ранее МЧС Рф предупредило обитателей Москвы о жаре до плюс 31 градуса деньком 8 и 9 июля. Так, спасатели призвали москвичей пить больше воды, надевать одежку из натуральных тканей и головные уборы, также по способности быть в тени.
В Гидрометцентре также заявили, что аномально высочайшие температуры вновь ожидаются в ряде русских регионов на данной недельке.
