Многие люди считают, что сильный стресс может спровоцировать седину. Они говорят: «Я поседел за ночь от горя». И это очень распространённое заблуждение. На самом деле, стресс не может вызвать седину. Седина — это естественный процесс, который связан с возрастом. И у него есть другие причины. Понимание этого поможет вам не бояться стресса и не обвинять себя в том, что у вас появились седые волосы.
Как появляется седина
Цвет волос зависит от пигмента меланина. Меланин вырабатывают специальные клетки — меланоциты. С возрастом количество меланина уменьшается, и волосы становятся седыми.
Седина — это генетический процесс. Если у ваших родителей волосы стали седеть рано, то и у вас есть риск.
Другие причины седины.
- Дефицит витамина В12.
- Проблемы с щитовидной железой.
- Некоторые аутоиммунные заболевания.
Но стресс не может вызвать седину.
Как стресс влияет на волосы
Стресс не может сделать волосы седыми, но он может вызвать другие проблемы с волосами.
- Выпадение волос. Стресс может привести к тому, что волосы начнут выпадать.
- Потеря блеска. Волосы могут стать тусклыми и ломкими.
Стресс влияет на организм. Он может нарушить кровообращение в коже головы, что и приведёт к этим проблемам. Но он не может остановить выработку меланина.
Как бороться со стрессом
Управление стрессом — это очень важно. Он может вызвать много проблем со здоровьем.
- Медитация и йога. Эти практики помогают успокоить ум и расслабить тело.
- Физическая активность. Спорт помогает снизить уровень гормона стресса — кортизола.
- Достаточный сон.
- Правильное питание.
Стресс не может спровоцировать седину. Но он может вызвать другие проблемы с волосами. Важно не обвинять себя в том, что у вас появились седые волосы. Это естественный процесс. И лучше сосредоточиться на том, чтобы бороться со стрессом.
Забота о себе — это то, что мы можем делать каждый день.
И это очень важно помнить.