Вы курите и замечаете: во рту постоянно сухо, язык покрыт белым налётом, иногда жжёт горло. Многие думают, что это «нормально для курильщика». Но табачный дым — не просто раздражитель. Он вызывает настоящие ожоги слизистой оболочки рта и гортани. Почему это происходит и как предотвратить повреждение, даже если пока не готовы бросить курить?
Как дым повреждает слизистую
Температура дыма при вдохе достигает 90°C. Для сравнения: ожог 1 степени возникает при 45°C. Горячий дым обжигает тонкие ткани рта, вызывая микротрещины. В них попадают смолы и химические вещества из сигарет, провоцируя воспаление. Со временем слизистая утолщается (кератинизация), чтобы защититься, но это повышает риск рака.
Кроме того, никотин сужает сосуды, уменьшая приток крови к слизистой. Из-за этого повреждённые участки заживают медленнее. У курильщиков язвы в полости рта заживают в 3 раза дольше, чем у некурящих.
Симптомы, которые нельзя игнорировать
Обратите внимание, если у вас:
- Белые или красные пятна на языке и щеках (эритроплакия, лейкоплакия).
- Постоянная сухость во рту, даже после воды.
- Жжение при употреблении кислого или острого.
Эти признаки указывают на хроническое повреждение. Лейкоплакия в 7% случаев перерастает в рак.
Как защитить слизистую при курении
Если пока не бросаете:
- Полощите рот водой после каждой сигареты — так вы смоете смолы.
- Пейте зелёный чай — он содержит антиоксиданты, снижающие воспаление.
- Используйте увлажнители воздуха — сухость усиливает раздражение.
Откажитесь от курения натощак — на пустой желудок дым агрессивнее.
Ожог слизистой — не просто дискомфорт. Это ранняя стадия повреждения, которое может привести к онкологии. Ваш рот не создан для горячего дыма, как рука не создана для огня. Даже если вы не готовы бросить курить сегодня, начните с малого: полоскайте рот после сигареты. Возможно, завтра вы найдёте силы сделать ещё один шаг к здоровью.