Метка: на скакалке

Фитнес-тренер рассказал о пользе выполнения боковой планки

Posted on By admin

Фитнес-тренер Джон Лукинов рассказал, чем полезно выполнение боковой планки. Его слова передает «Чемпионат». Лукинов заявил, что в боковой планке работают косые и прямая мышцы живота, задействуются мышцы спины, плечевого пояса, бедер и ягодиц. «Это упражнение способствует повышению общей силы и выносливости, а также помогает улучшить осанку и предотвратить боли в спине», — объяснил он. Тренер…

Читайте дальше “Фитнес-тренер рассказал о пользе выполнения боковой планки” »

Новости

Фитнес-тренер раскрыла секрет эффективной растяжки

Posted on By admin

Фитнес-тренер Яна Дегтярева раскрыла секрет эффективной растяжки. Ее слова приводит портал «Узнай.ру». Специалист посоветовала начать с легкой разминки. «Это может быть легкая ходьба, прыжки на месте или другие упражнения, помогающие разогреться», — заявила тренер. Далее Дегтярева посоветовала выбрать упражнения на ту группу мышц, которая нужна конкретному занимающемуся. «Например, если вы хотите улучшить гибкость в спине,…

Читайте дальше “Фитнес-тренер раскрыла секрет эффективной растяжки” »

Новости

Фитнес-тренер раскрыла опасность прыжков на скакалке

Posted on By admin

Фитнес-тренер Елена Соболь раскрыла опасность прыжков на скакалке. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс». Соболь отметила, что прыжки на скакалке являются энергозатратным видом тренировок и помогают похудеть и повысить выносливость. «Прыгать на скакалке нельзя людям в пожилом возрасте, так как их опорно-двигательный аппарат претерпел ряд изменений, а интенсивная нагрузка может только усугубить ситуацию. То же самое касается…

Читайте дальше “Фитнес-тренер раскрыла опасность прыжков на скакалке” »

Новости