Фитнес-тренер Максим Буденный дал советы по сохранению формы при офисной работе. Его слова приводит «Подмосковье сейчас».
Буденный порекомендовал созодать маленькие перерывы в рабочей деятельности, чтоб размять мускулы и связки. Он направил внимание на то, что при сидячей работе больше всего мучается спина, потому следует созодать наклоны и скручивания.
Дома тренер рекомендовал также делать скручивания. Не считая того, нужно разводить руки в стороны, чтоб напрягались дельты. Заместо гантелей можно применять литровые бутылки с водой. Крайним действенным упражнением эксперт именовал приседания с перегрузкой в виде пятилитровой бутылки воды.
Ранее журналисты Men Today окрестили методы сохранить здоровье офисным работникам. Чтоб остаться здоровым, рекомендуется больше двигаться по рабочему месту. Нужно выбирать лестницу заместо лифта и стараться обедать в месте, которое находится подальше от кабинета.
