Фитнес-тренер Виктор Симкин назвал лучшие упражнения для застрявших в пробке водителей. Его слова приводит «Газета.Ru».
Симкин напомнил, что длительное нахождение водителя за рулем приводит к нарушению кровообращения (Кровообращение — важный фактор в жизнедеятельности организма человека и ряда животных). Он рекомендовал делать 20-30 стремительных подъемов стопы на носок, по этому можно прокачать икроножные мускулы и разогнать кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов).
Дальше тренер порекомендовал созодать вакуум животика. Для этого необходимо очень подтянуть животик к позвоночнику на выдохе. По воззрению профессионала, упражнение тонизирует мускулы кора. Крайним действенным упражнением Симкин назвал надувание щек, которое благоприятно влияет на концентрацию водителя.
Ранее фитнес-тренер Лена Соболь порекомендовала упражнения для офисных работников. Для расслабления спины тренер рекомендовала наклониться вниз, расслабить руки и побыть в таком положении 30 секунд либо, сидя на стуле, создать скручивания.
