Фитнес-тренер Евгений Мосалев назвал одно из самых сложных упражнений с собственным весом. Его цитирует NewsInfo.Ru.
По словам Мосалева, таковым упражнением является берпи. Тренер растолковал, что оно не подступает новеньким. «Берпи далековато не многим рекомендовано. Тем, у кого есть трудности с коленным либо плечевым суставами либо с позвоночником — грыжи, протрузии либо сколиоз, не стоит делать это упражнение», — заявил он.
Также Мосалев раскрыл правильную технику выполнения берпи. Начальное положение — стоя. «Потом необходимо выполнить приседание, опосля этого переход прыжком в упор лежа, отжимание, возвращаемся в положение упор присев, и из него делаем прыжок, ставя ноги поврозь, а руки через стороны поднимаем, потом опять — приседание, отжимание и прыжок», — сказал он.
Ранее фитнес-эксперт Эдуард Каневский назвал берпи в числе упражнений, которые дозволят отлично трениться при нехватке времени. Он отметил, что новеньким упражнение может даваться тяжело, потому стоит стартовать с неспешного выполнения.
