Фитнес-тренер ТиДжей Ментус назвал способ сжечь 1000 калорий за сутки. Его слова приводит Men Today.
Ментус порекомендовал два часа заниматься силовой тренировкой и два часа бегать, что сожжет ровно тыщу калорий. При всем этом он выделил, что количество времени, нужного для сжигания тыщи калорий, очень различается зависимо от типа телосложения, возраста и уровня физической подготовки.
Не считая того, можно выполнить высокоинтенсивную интервальную тренировку. Она содержат в себе чередование всплесков высокоинтенсивных упражнений и периодов отдыха либо наиболее низкой интенсивности.
Ранее фитнес-тренер Ира Ротач перечислила упражнения, которые посодействуют убыстрить похудение. Спец порекомендовала созодать приседания с махами, отжимания с усложнением и берпи.
