Старший тренер международной сети студий балета и растяжки Акулина Бахтурина рассказала о пользе пилатеса для фигуры. Ее слова приводят «Известия».
По словам специалиста, эффект можно заметить после регулярных занятий на протяжении полугода. «Тело становится подтянутым, улучшается осанка. Тренировки укрепляют мышцы спины и пресса, поэтому становится легче держать корпус ровно, не сутулиться», — заявила она.
Бахтурина добавила, что при занятиях пилатесом отсутствует ударная нагрузка на организм. «Здесь мы работаем только с собственным весом, поэтому практически нет риска получения травм. Все упражнения выполняются в медленном темпе с учетом дыхания», — рассказала тренер.
Ранее фитнес-эксперт Анастасия Юрпалова назвала главные правила тренировок после 60 лет. Она рекомендовала выполнять упражнения на равновесие и гибкость, так как они снижают риск падений и облегчают выполнение повседневных задач.
