KP.RU: диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) и нормализация иммунитета понижают биологический возраст человека
Ученые раскрыли метод снизить биологический возраст человека. Главными правилами спецы считают диету, здоровый стиль жизни и нормализацию работы иммунитета, пишет KP.RU.
Замдиректора по научной работе Русского научного центра хирургии (РНЦХ) им. академика Б.В. Петровского, кандидат мед наук. Илья Еремин объяснил, что старение ускоряют стрессы, приобретенный недосып, нарушение режима питания, шумовая перегрузка и сидящий стиль жизни. В этом случае организму трудно посодействовать одними лишь на биологическом уровне активными добавками.
Спец перечислил научно доказанные советы, которые способствую нормализации иммунитета. Это здоровый сон, физические перегрузки, постоянное правильное питание и своевременное исцеление приобретенных и острых болезней.
Самый мощный удар по здоровью сердца и сосудов наносят сидящий стиль жизни и излишний вес, считает управляющий НМИЦ им. Алмазова, основной кардиолог Минздрава Рф, академик РАН (Российская академия наук — государственная академия наук, высшая научная организация Российской Федерации, ведущий центр фундаментальных исследований в области естественных и общественных наук) Евгений Шляхто. Он порекомендовал сокращать калорийность питания, так как «это будет пропорционально удлинять вашу жизнь», больше двигаться, высыпаться и стремиться к психологически удобной среде.
Аналогичного представления держится основной терапевт Минздрава Рф, директор НМИЦ терапии (терапия — процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) и профилактической медицины, академик РАН (Российская академия наук — государственная академия наук, высшая научная организация Российской Федерации, ведущий центр фундаментальных исследований в области естественных и общественных наук) Оксана Драпкина. По ее словам, более внушительно доказанный способ понижения био возраста — это ограничение питания. Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) на 500-750 килокалорий ниже нормы помогает омолаживать организм, даже если придерживаться ее всего несколько
Ранее врач-профилактик Эвелина Овнанян поведала, что взрослому человеку без суровых заморочек со здоровьем необходимо созодать паузы меж приемами еды в три-пять часов.
