Вы чувствуете постоянную усталость, даже если спали достаточно? Видите размытое изображение, которое не исправляется сменой очков? Это может быть не просто переутомление. Усталость и проблемы со зрением часто становятся первыми симптомами диабета. И редко кто связывает их с уровнем сахара в крови. Важно не упустить момент, когда болезнь ещё можно контролировать без инсулина.
Как сахар влияет на зрение
Высокий уровень глюкозы в крови повреждает мелкие сосуды сетчатки. Это приводит к диабетической ретинопатии — состоянию, при котором изображение становится размытым. Интересно, что симптомы появляются не сразу: первые изменения происходят за 2–3 года до явных нарушений. Одна учительница, которая жаловалась на «туман» в глазах, обнаружила диабет только через полгода после первых симптомов.
Другие тревожные сигналы
Обращайте внимание, если у вас:
- Частое мочеиспускание, особенно ночью
- Постоянная жажда, даже после стакана воды
- Медленное заживление царапин и синяков
Кому стоит провериться в первую очередь
Риск выше у тех, кто:
- Имеет избыточный вес, особенно с жиром на животе
- Страдает от гипертонии или высокого холестерина
- Имеет родственников с диабетом
Что делать при первых признаках
Не ждите, пока станет хуже:
- Сдайте анализ на глюкозу натощак и гликированный гемоглобин
- Уменьшите потребление быстрых углеводов (сахар, белый хлеб)
- Начните ходить пешком по 30 минут в день — это снижает сахар
Один мужчина, который заметил, что зрение ухудшилось за месяц, сдал анализы и обнаружил преддиабет. Изменив питание, он вернул показатели в норму. Диабет — не приговор. Иногда достаточно вовремя заметить симптомы, чтобы остановить болезнь на ранней стадии.