Тяжесть в ногах к вечеру, отеки и сеточка капилляров на коже — первые сигналы венозной недостаточности. Это состояние возникает, когда клапаны в венах перестают справляться с возвратом крови к сердцу. Со временем нарушение приводит к варикозному расширению вен. Многие игнорируют симптомы до появления трофических язв, но на ранних стадиях болезнь легко корректируется простыми методами.
Как проявляется начальная стадия
Первые признаки часто списывают на усталость:
- Пульсация в икрах после долгого стояния
- Ночные судороги в мышцах голени
- Отечность стоп, исчезающая утром
- Синеватый оттенок кожи над венами
У женщин симптомы усиливаются перед менструацией из-за гормональных колебаний. У мужчин патология часто связана с подъемом тяжестей. Если не принимать меры, через 3–5 лет появляются выпуклые узлы на ногах.
Диагностика без сложных процедур
Врач начинает с ультразвукового дуплексного сканирования — оно показывает скорость кровотока и состояние клапанов. Тест с пробы Мозеса помогает оценить проходимость глубоких вен: пациент приседает, и врач наблюдает за опорожнением поверхностных вен. При подозрении на тромбоз назначают анализ D-димера. Важно провести обследование до появления явных изменений на коже — на ранних стадиях лечение эффективнее.
Правила движения при венозной недостаточности
Физическая активность замедляет прогрессирование болезни:
- Ходите пешком не менее 30 минут в день в умеренном темпе
- Выполняйте упражнения с велосипедом лежа на спине
- Поднимайтесь по лестнице, а не на лифте
- Избегайте статичных поз: меняйте положение ног каждые 20 минут
Плавание идеально подходит для укрепления венозных стенок. Противопоказаны прыжки, тяжелая атлетика и длительное сидение с перекрещенными ногами.
Компрессионный трикотаж: как выбрать и носить
Класс компрессии зависит от стадии болезни:
- Профилактический (18–21 мм рт. ст.) — для легких отеков
- Лечебный 1 класс (23–32 мм рт. ст.) — при расширенных венах
- Лечебный 2 класс (34–46 мм рт. ст.) — с трофическими нарушениями
Надевайте трикотаж утром, лежа в постели до того, как встанете. Стирайте вручную без агрессивных моющих средств. Меняйте комплект каждые 4–6 месяцев — со временем теряется эластичность.
Венозная недостаточность — не приговор, а сигнал изменить образ жизни. Регулярная физическая активность, правильный выбор обуви и компрессионный трикотаж остановят прогрессирование болезни. Не ждите появления явных изменений на коже — начните заботиться о сосудах при первых признаках дискомфорта. Ваши ноги скажут вам спасибо через десятилетия.