Врач-остеопат Дмитрий Симкин назвал 5 небезопасных для здоровья упражнения. Его слова приводит «Доктор Питер».
Симкин заявил, что часто при подъеме прямых ног из положения лежа прогибается поясница, и заместо мускул животика, которые необходимо тренировать, врубаются подвздошно-поясничные мускулы. В итоге возрастает перегрузка на поясницу, а пресс не получает подходящей перегрузки.
Последующим упражнением он назвал березку, при выполнении которой может пострадать шейный отдел позвоночника, который сразу и сжимается, и испытывает завышенную нагрузку. Также могут привести к травмам позвоночника упражнения «плуг», подъем веса в вертикальном положении тела с опущенной головой и подъем веса с согнутой спиной.
Ранее тренер Мария Волынкина перечислила опасные для здоровья ошибки, которые люди допускают во время бега. Одной из их спец именовала бег, при котором носки втыкаются в землю.
