Врач-реабилитолог Геннадий Будаев назвал способы избавиться от сутулости. Его слова приводит МК.
Врач заявил, что самой эффективной профилактикой боли в спине для офисных работников являются регулярные физические упражнения. Он подчеркнул, что для этого необязательно идти в тренажерный зал, а достаточно лечь дома на коврик с легкой гантелей и выполнять упражнения, включив видеотренировку.
Будаев добавил, что небольшие неровности спины являются вариантом нормы, потому что у позвоночника есть физиологические изгибы. По его словам, сколиоз обусловлен генетикой и проявляет себя в детстве или подростковом возрасте.
Ранее фитнес-тренер Егор Ходырев объяснил пользу упражнения «березка». Ходырев рассказал, что упражнение улучшает кровообращение и лимфоток, снимает напряжение и уменьшает стресс. Кроме того, оно полезно для укрепления мышц, тренировки баланса и координации.
