Врач-гастроэнтеролог Анастасия Тимощенко назвала лучшие продукты для тех, кто желает набрать мышечную массу. Ее слова приводит NEWS.ru.
По словам доктора, для роста мускул нужно достаточное количество белка. «Наилучшими белковыми продуктами являются яичка, молочные продукты, рыба и морепродукты — самый легкоусвояемый белок», — отметила Тимощенко.
Врач отметила, что для набора мышечной массы также нужно есть мясо. «Но лучше птицу, красноватое не стоит употреблять почаще 2-ух раз в недельку. Крупы — гречневая, кукурузная, овсяная. Бобовые, также рис», — добавила Тимощенко.
Ранее фитнес-тренер Арина Кузьмина отдала советы дамам, которые желают избавиться от целлюлита. Спец порекомендовала созодать кардио-упражнения на пульсе 120-140 ударов за минуту и кооперировать их с тренировками на силу.
