Диетолог Залетова: на каждую съеденную калорию необходимо выпивать миллилитр воды
На каждую съеденную калорию необходимо выпивать миллилитр воды, поведала диетолог, заведующая дневным стационаром поликлиники целебного питания ФИЦ питания и биотехнологии Татьяна Залетова. Оптимальное количество воды, которое необходимо выпивать в течение денька, диетолог назвала изданию aif.ru.
«Нужно употреблять миллилитр воды на одну употребляемую килокалорию. Беря во внимание, что горожанин, у которого низкая физическая перегрузка, употребляет от 1500 до 2000 калорий в день, то и возникла норма — выпивать полтора-два литра воды в день. Спортсмены, люди, специализирующиеся томным физическим трудом, пьют больше, потому что у их организм просит больше воды, и жажда посильнее», — растолковала диетолог.
Если человек пьет остальные напитки (сок, чай, компот), то расчет идет по иной системе (0,75 миллилитра на калорию). При всем этом эти напитки сами по для себя наращивают потребность в воде, потому что содержат калории, растолковала доктор.
Почему вегетарианство не постоянно приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса, и в чем плюсы и минусы таковой диетыПитьевая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом):меню на 7 дней, индивидуальности питьевой диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком)
Ранее гастроэнтеролог, диетолог Рустем Садыков именовал ошибку, делающую воду непригодной для питья. По словам доктора, вода, как и хоть какой продукт, может испортиться, в особенности если она хранится в пластмассовой таре.
