Акушер-гинеколог, кандидат мед наук Ольга Уланкина назвала правила тренировок для людей с лишним весом. Ее слова приводит РИА «ТОП68».
Врач рекомендовала людям с лишним весом соединять различные виды физических нагрузок — кардио, силовые упражнения и растяжку. При всем этом стоит избегать высокоинтенсивных интервальных тренировок, таковых как кроссфит, потому что они нагружают сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат.
Для кардионагрузок Уланкина порекомендовала ходьбу, езду на велике либо велотренажере, греблю либо танцы. Бега и прыжков стоит избегать, потому что при излишнем весе они могут вызвать дискомфорт и травмы суставов.
Ранее реабилитолог Матвей Одинцев указал на опасность излишнего веса. А именно, по его словам, у полных людей велик риск развития диабета и заболеваний суставов.
