Диетолог Лазуренко: в жару стоит отрешиться от жареного и пить больше воды
В горячую погоду стоит пить больше воды и отрешиться от жареных товаров, поведала диетолог Наталья Лазуренко. Способ правильно питаться в жару она назвала в беседе с изданием NEWS.ru.
По словам диетолога, из дневного и вечернего приема еды во время аномальной жары можно убрать крупы, соусы, но в нем следует бросить овощи. Специалистка также рекомендовала отдавать предпочтение легкому белку: рыбе, нежирной птице, яичкам. «На завтрак можно бросить кисломолочные продукты, потому что это вседоступный белок», — добавила она.
Лазуренко порекомендовала отрешиться от трудно приготовленных и жареных товаров, а заместо их тушить, варить либо запекать пищу. Специалистка уточнила, что пища обязана быть очень обычный, и напомнила, что принципиально не забывать о нужных жирах, которые содержатся в оливковом и льняном маслах и авокадо. Не считая того, она призвала пить много обыкновенной негазированной воды.
Гликемический индекс товаров:что же все-таки это такое и почему для желающих похудеть людей он бесполезен?«Стол №5»:меню, рецепты, что можно и недозволено есть
Ранее нефролог и диетолог Регина Ахуньянова предупредила, что пропуск завтрака при интервальном голодании может привести к застою желчи в желчном пузыре. Врач заявила, что часто следит на УЗИ (Ультразвуковое исследование — неинвазивное исследование организма человека или животного с помощью ультразвуковых волн) застойные явления в желчном пузыре у людей, которые ничего не едят до обеда.
