Эндокринолог Лебедева посоветовала есть бананы и рыбу для хорошего настроения
Эндокринолог Диляра Лебедева поведала, что повысить настроение можно обычным методом — при помощи правильной пищи. Продукты для хорошего настроения доктор именовала в Telegram.
Врач растолковала, что сделать лучше эмоциональное состояние можно при помощи гороха, шпината, рыбы, яичного желтка, потому что в их содержится ацетилхолин. Он успокаивает нервишки и присваивает сил. Очередной гормон для радости — дофамин — можно получить из бананов, яблок, грецких орехов, авокадо, добавила Лебедева.
Также доктор посоветовала есть помидоры, гречку и пить чай: все эти продукты способны снимать напряжение и облагораживать сон, потому что содержат гамма-аминомасляную кислоты. Лебедева рекомендовала есть клубнику, киви, ананасы и шоколад, потому что они богаты серотонином, повышающим настроение.
Нехорошие анонсы вгоняют нас в стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) и лупят по психике (психика — Субъективный внутренний мир человека, оппосредованный/оппосредующий взаимодействие человека с внешним миром).Чем заняться, чтоб отвлечься от негатива?Россияне стали почаще беспокоиться.Почему это вышло и как избавиться от переживаний?
Ранее Лебедева перечислила продукты для здоровья щитовидной железы. Она растолковала, что органу необходимы йод и белок.
