Терапевт Гавриленко: поддержать пищеварительную флору посодействуют бананы и яблоки
Для здорового пищеварения необходимо правильно кормить бактерии в кишечнике, поведала терапевт Екатерина Гавриленко. Ее советы опубликовал Telegram-канал 2-й Столичной заразной поликлиники.
Она напомнила, что в желудочно-кишечном тракте здорового человека живут 2,5 тыщи разных видов микробов. «Чтоб поддержать пищеварительную флору в обычном состоянии, полезные принципиально кормить! В этом могут посодействовать пребиотики (они содержатся в бананах, яблоках, злаковых, бобовых и кисломолочных продуктах)», — поведала она.
Не считая того, здоровому пищеварению посодействуют клетчатка (содержится в бобовых, листовой зелени, овощах и фруктах), вареные либо тушеные продукты заместо жареных и жирных, богатство воды и неспешное поглощение еды без отвлечения на посторонние дела. «Не напрасно молвят, что пищеварение начинается во рту! Все поэтому, что кропотливо размельченную, пережеванную еду кишечному тракту усваивать еще легче» — заверила Гавриленко.
Почему вегетарианство не постоянно приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса, и в чем плюсы и минусы таковой диетыПитьевая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом):меню на 7 дней, индивидуальности питьевой диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком)
Врач добавила, что здоровью ЖКТ (желудочно-кишечный тракт — пищеварительная система органов настоящих многоклеточных животных, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ) помогает физическая активность. По ее словам, движение улучшает перистальтику кишечного тракта.
Ранее терапевт Регина Ахуньянова поведала, как распознать несведущего доктора. Она отметила, что неплохой доктор никогда не будет против прививок, и перечислила несколько остальных признаков грамотного спеца.
