Травматолог Рязанцев: людям с излишним весом и артрозом не стоит заниматься бегом
Людям с излишним весом и артрозом не стоит выбирать бег как главный вид физической активности, заявил кандидат мед наук, хирург, травматолог-ортопед Евро Мед Центра (EMC) Миша Рязанцев. Об опасности этого вида кардиотренировок для некоторых россиян он поведал «Ленте.ру».
По словам Рязанцева, бег — это не плохая кардионагрузка, но есть ряд причин, которые влияют на свойство и эффективность самой тренировки и ее последствия. «Дело в том, что во время бега ударная перегрузка в главном ложится на наши нижние конечности и суставы. Некорректная техника, неподходящая обувь и остальные причины оказывают негативное воздействие на позвоночник и большие суставы», — предупредил доктор.
У меня высочайший пульс. Это небезопасно?Какая частота сердцебиения считается нормой в разном возрасте. Отвечают специалистыКак повысить давление.Что созодать, когда темнеет в очах, кружится голова и тяжело сосредоточиться? Отвечают спецы
Врач призвал не заниматься бегом как главным видом спорта людям с выраженным плоскостопием, искривлением нижних конечностей и излишним весом. Это может стать предпосылкой перегрузки организма либо привести к обострению приобретенных болезней, растолковал он.
Существует ряд болезней, при которых не стоит бегать, чтоб не ухудшить ситуацию. К примеру, клиентам с выраженным артрозом голеностопных, коленных и тазобедренных суставов, при воспалительных действиях, патологиях сердечно-сосудистой системы. Отрешиться от бега также нужно в острый период опосля травмы
Миша Рязанцевкандидат мед наук, хирург, травматолог-ортопед
Врач указал, что категорически запрещено заниматься спортом и трениться через боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение). Болевые чувства могут быть проявлением исходных симптомов заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) либо обострения приобретенных болезней, также перегрузки организма, выделил Рязанцев. При возникновении первых противных симптомов — отека либо боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) — следует немедленно обратиться к доктору травматологу-ортопеду. Спец проведет диагностику, поставит диагноз (медицинское заключение об имеющемся заболевании) и назначит исцеление, подытожил медик.
Ранее фитнес-тренер Наталья Горбунова отдала советы по сохранению неплохой физической формы во время отпуска. В качестве каждодневной активности на отдыхе она рекомендовала занятия бегом, вечерние прогулки либо катание на велике.
