Психиатр Титков: выпитый вечерком алкоголь увеличивает риск храпа и апноэ во сне
Алкоголь, выпитый вечерком, приводит к ухудшению свойства сна, предупредил кандидат мед наук, психиатр и спец по аддикциям Евро Мед Центра (EMC) Максим Титков. О губительном влиянии алкогольных напитков он предупредил в беседе с «Лентой.ру».
Титков заявил, что алкоголь владеет успокаивающим эффектом, но он краткосрочный. Потому человек, который пьет спиртное вечерком, будет нередко пробуждаться ночкой. По словам психиатра, сон становится фрагментированным и плохим из-за того, что алкоголь подавляет фазы резвого и неспешного сна.
Еще одним побочным эффектом привычки испить перед сном доктор именовал чрезмерное расслабление мускул верхних дыхательных путей. Это наращивает риск храпа и эпизодов остановки дыхания во сне (апноэ), предупредил он.
Не считая того, алкоголь нарушает баланс гормонов, которые регулируют цикл сна и бодрствования. А именно, алкоголесодержащие напитки перед сном понижают выработку мелатонина. А он владеет диуретическим эффектом. Позывы к мочеиспусканию учащаются, это приводит к необходимости вставать ночкой в туалет и прерывает сон
Максим Титковкандидат мед наук, психиатр и спец по аддикциям
Титков отметил, что миф, как будто алкоголь помогает заснуть, связан с резвым возникновением сонливости (Следует различать психофизиологическую гиперсомнию, наблюдающуюся у практически здоровых лиц при недостаточном ночном сне или в условиях стресса, и различные патологические варианты гиперсомнии) опосля пары бокалов. Но это неверное чувство улучшения свойства сна, не имеющее ничего общего с реальностью. «По сути на смену седативному эффекту алкоголя стремительно приходят нарушения сна из-за процесса усвоения алкогольных напитков в организме», — выделил доктор.
Ранее доктор мед наук, уролог Николай Григорьев развеял пользующийся популярностью миф о влиянии алкоголя на мужское здоровье. По его словам, не существует определенных спиртных напитков либо доз, которые могли быть неопасны для фертильности и потенции парней.
