Педиатр Румянцев: занятость и работа содействуют крепкому сну и здоровью
Здоровью и крепкому сну содействует наибольшая занятость человека, сказал доктор кафедры онкологии, гематологии и лучевой терапии (терапия — процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) педиатрического факультета РНИМУ имени Н.И. Пирогова Александр Румянцев. Неожиданный секрет высококачественного сна он раскрыл в беседе с aif.ru.
По словам Румянцева, верный сон — это не только лишь борьба со стрессом (Стресс от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение), да и возможность вернуть силы организма благодаря тому, что клеточки в это время выполняются и делятся. Принципиально, отметил он, перед сном отрешиться от девайсов.
Врач также вспомянул выражение собственного отца, который гласил, что малыша необходимо занять так, чтоб он еле доползал до кровати. «И когда он дополз, он ощущал, что наконец это случилось. Днем ребенок должен встать, и он должен заниматься работой. Его необходимо занять так, чтоб он активно работал», — отметил Румянцев.
По словам педиатра, конкретно этот принцип должен сохраняться в течение всей жизни. Желающим жить длительно людям он посоветовал не отдыхать. «Неработающий орган, неработающая система уходят. Потому, я бы так произнес: и спорт, и работа, и перегрузка, и движение имеют грандиозное значение. Потому мой принцип здоровья — не отдыхать», — добавил доктор.
Что созодать, если случился нервный срыв?И как не довести себя до последней степени стрессаКак стремительно уснуть и отлично выспаться?Что необходимо знать, чтоб побороть бессонницу: методы и техники от сомнолога
Ранее психолог Юлия Лебедева поведала о гибельных последствиях отказа от сна. В короткосрочной перспективе недосып угрожает вялостью, раздражительностью, понижением концентрации, ухудшением памяти, перечислила она.
