Эндокринолог Комиссарова: сахар дает прилив сил перед либо опосля тренировки
Белоснежный сахар может навредить организму, лишь если есть его в огромном количестве, рассказала эндокринолог Альбина Комиссарова. О пользе умеренного потребления сахара она побеседовала с изданием «Доктор Питер».
До этого всего, рассказала она, сахар — источник резвой энергии. «В сахаре содержатся обыкновенные углеводы, они дают прилив сил, который так нужен перед либо опосля тренировки. Потому, если для вас нужен резвый заряд энергии перед физической перегрузкой, можно съесть что-то сладкое», — гласит Комиссарова.
Сахар также помогает продуктивной мозговой деятельности — доктор напомнила, что во время экзаменов разрешают есть шоколадки. Не считая того, добавила Комиссарова, сахар содействует выработке гормонов радости, улучшает вкус пищи (к примеру, борща, томатного соуса, омлета), заносит обилие в рацион, содействуя ферментации и выступая консервантом.
Гликемический индекс товаров:что же все-таки это такое и почему для желающих похудеть людей он бесполезен?«Стол №5»:меню, рецепты, что можно и недозволено есть
Ранее диетолог Лон Бен-Ашер именовал безупречный завтрак для здоровья сердца. В него он посоветовал включить продукты с высочайшим содержанием жирных кислот омега-3 и клетчатки.
