Когда температура зашкаливает, организм начинает работать в аврежиме. Сердце качает кровь интенсивнее, чтобы охладить тело через кожу. Для здоровых людей это незаметно, но у тех, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой, жара становится серьезным испытанием. Кардиологи фиксируют рост госпитализаций в периоды аномальной жары, особенно среди пожилых пациентов. Знание механизмов нагрузки помогает снизить риски.
Как жара влияет на кровообращение
При высокой температуре сосуды расширяются, чтобы отдать тепло через кожу. Это приводит к падению артериального давления, и сердце начинает биться чаще, компенсируя недостаток объема циркулирующей крови. У людей с гипертонией или ишемией этот процесс нарушает баланс: сердечная мышца получает меньше кислорода, что провоцирует приступы. Даже у молодых спортсменов в жару возрастает риск перегрузки сердца из-за обезвоживания.
Симптомы перегрузки в жару
Обратите внимание, если при высокой температуре:
- Появляется одышка при минимальной нагрузке.
- Чувствуете перебои в работе сердца.
- Кружится голова при резком вставании.
- Отекают ноги к вечеру.
Эти признаки указывают, что организм не справляется с терморегуляцией. Не списывайте их на обычную усталость — в условиях жары они могут быть предвестниками инфаркта или инсульта.
Правила поведения в жару для сердечников
Соблюдайте простые меры:
- Пейте воду малыми порциями каждые 20 минут, даже если нет жажды.
- Избегайте физической активности в часы пиковой температуры (11:00–16:00).
- Носите одежду из натуральных тканей светлых оттенков.
- Спите с увлажнителем воздуха, чтобы снизить нагрузку на сосуды.
Лекарства от давления могут требовать корректировки дозы летом — обсудите это с врачом до наступления жары.
Что делать при ухудшении состояния
Если возникли сильная слабость, боль в груди или рвота:
- Примите горизонтальное положение в прохладном месте.
- Положите холодный компресс на шею и запястья.
- Вызовите скорую, даже если симптомы стихли.
После перенесенного приступа сердечнику нужно минимум две недели для восстановления. Не возвращайтесь к привычному ритму сразу — организм ослаблен и уязвим к повторным кризам. Помните: в жару ваше сердце работает как на марафоне без подготовки. Дайте ему шанс дойти до финиша без аварий.
