Сноубордист, мастер спорта Владислав Зуев дал универсальные советы для проведения летней тренировки. Его слова приводит «Спорт-Экспресс».
По его словам, нет большенный различия, когда заниматься, с утра либо вечерком. «Утренняя тренировка даст заряд энергии на весь денек, а вечерняя поможет сбросить напряжение и накопившуюся вялость», — заявил Зуев.
Спортсмен также рекомендовал начинать тренировку с обычных упражнений. «Равномерно увеличивая сложность и нагрузку. Делайте каждое упражнение по 30-40 секунд», — заявил Зуев.
Тем, кто тренится издавна, сноубордист рекомендовал прирастить время выполнения упражнений. «В основную часть следует включить кардионагрузку и высокоинтенсивные упражнения, к примеру берпи либо прыжки на скакалке», — отметил Зуев.
Ранее фитнес-тренер Егор Ходырев именовал метод накачать верх тела без спортзала. Эксперт предложил делать отжимания с отягощением.
