Биолог Лялина: для неплохого настроения можно съесть два-три ломтика шоколада
Недостаток «гормонов счастья» серотонина, дофамина и эндорфинов можно испытать восполнить без помощи других, поведала и.о. декана факультета естественных наук Муниципального института просвещения Ира Лялина. Легкий способ борьбы с плохим настроением она именовала в беседе с Life.
Биолог порекомендовала созодать разминку, слушать приятную музыку либо заняться творчеством и хобби. Не считая того, добавила она, для положительного настроя на целый денек можно съесть два-три ломтика шоколада либо испить кружку какао. «Шоколад, в особенности черный, также средство для настроения. Он провоцирует мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) к производству эндорфинов. Какао содержит триптофан — в мозге (Мозг — центральный отдел нервной системы человека и животных, расположенный в головном отделе тела) эта аминокислота преобразуется в серотонин, что улучшает настроение и помогает управляться с депрессией и опаской», — поведала она.
Вещества теобромин и кофеин, которые тоже содержатся в шоколаде и какао, активизируют работу центральной нервной системы, делая человека бодрее и внимательнее, увеличивают уровень энергии, облагораживают когнитивные функции, содействуют отличному настроению, а флавоноиды владеют антиоксидантными качествами, растолковала Лялина.
На деньке.Как вынуть себя из депрессии и вновь возжелать жить?Нехорошие анонсы вгоняют нас в стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) и лупят по психике (психика — Субъективный внутренний мир человека, оппосредованный/оппосредующий взаимодействие человека с внешним миром).Чем заняться, чтоб отвлечься от негатива?
Также от печалься могут посодействовать встречи с друзьями, в особенности на свежайшем воздухе, высококачественный сон и отдых, заключила специалистка.
Ранее в Роспотребнадзоре окрестили 5 нужных товаров, которые могут предупредить нарушение регенерации печени. А именно, для здоровья этого органа спецы рекомендовали есть тыкву в печеном и вареном виде.
