Нутрициолог Кузина: старым людям необходимо употреблять продукты из молока равномерно
Пожилым людям необходимо употреблять продукты из молока равномерно, порекомендовала нутрициолог Катерина Кузина. О их воздействии на организм старых людей она поговорила «Вечерней Москвой».
Кузина отметила, что молоко и продукты из молока богаты субстанциями, необходимыми для поддержания здоровья в зрелом возрасте. В их есть кальций, содействующий укреплению костей, белки высочайшего свойства, витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) группы В, также рибофлавин и витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) В12, принципиальные для энергетического обмена и функционирования нервной системы.
При всем этом Кузина сослалась на исследования, показавшие, что с возрастом человек становится наименее толерантным по отношению к лактозе — сахару, содержащемуся в молочных продуктах. Из-за этого старые люди, употребляющие продукты из молока, могут следить у себя вздутие животика, газообразование и расстройство желудка. Употребление таковых товаров без осторожности может также стимулировать развитие остеоартрита, акне и неких видов рака.
Длинноватые и прекрасные.Как стремительно отрастить волосы в домашних критериях? Отвечают специалистыГликемический индекс товаров:что же все-таки это такое и почему для желающих похудеть людей он бесполезен?
По словам Кузиной, решение отрешиться продуктов из молока опосля 50 лет обязано приниматься персонально опосля консультации с доктором. «Если у вас нет непереносимости лактозы либо остальных заморочек со здоровьем, связанных с потреблением продуктов из молока, умеренное их потребление может быть полезным. В любом случае принципиально обеспечить достаточное поступление кальция, белка и остальных нужных питательных веществ из других источников, если вы решите исключить продукты из молока из собственного рациона», — заключила она.
Ранее врач-физиотерапевт, доктор ЛФК Александр Мелия отдал советы начинающим велосипедистам зрелого возраста. По словам доктора, езда на велике является красивым вариантом физической активности, при которой работают мускулы фактически всего тела, в особенности нижних конечностей, но отсутствует осевая перегрузка, как, к примеру, при беге.
