РАЗНОЕ

Фитнес-эксперт назвала правила успешного похудения без спортзала

Фитнес-эксперт назвала правила успешного похудения без спортзала

Фитнес-эксперт Анастасия Юрпалова назвала правила успешного похудения без спортзала. Ее слова приводит Men Today.

Сначала спец порекомендовала быть активными в течение денька. «Прогулки на свежайшем воздухе, езда на велике, лестница заместо лифта, выполнение домашних работ — все это поможет укрепить мускулы и сделать лучше общее состояние организма», — отметила Юрпалова.

Эксперт добавила, что нужно раз в день созодать упражнения — их можно делать с своим весом без доп инструментария. Дома также можно созодать интервальные и кардиотренировки, к примеру, прыжки на скакалке. Чтоб избавиться от рутины, она предложила выходить заниматься на улицу.

Не считая того, Юрпалова рекомендовала избегать стресса, высыпаться и отрешиться от девайсов перед сном. В конце концов, эксперт порекомендовала хвалить себя за заслуги и поддерживать положительный настрой.

Ранее Юрпалова предложила вариант комплекса для избавления от животика за 10 минут в денек. Она порекомендовала созодать отжимания в боковой планке (по 10 раз на каждую сторону), российские твисты (20 повторов) и ножницы в воздухе (30 повторов).

Related Articles

Back to top button
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять