Фитнес-тренер Станислав Пахомов дал совет людям, которые желают начать заниматься бегом. Его слова приводит РИАМО.
По воззрению спеца, неопытным спортсменам необходимо для начала ограничиться ходьбой, которая поможет организму приспособиться к обычным физическим перегрузкам. «Гулять необходимо по 1–2 часа в течение месяца, а позже перейти к легкому бегу. Таковой подход поможет для вас избежать переутомления, сохранить высочайший уровень мотивации и насладиться действием кардиотренировок», — сказал Пахомов.
Он также порекомендовал прислушиваться к собственному телу во время бега. «Делайте перерывы, снижайте темп бега, если чувствуете в этом необходимость. Это поможет для вас временно восстановиться и избежать вероятных травм», — добавил тренер.
Ранее фитнес-тренер Александр Калагур сказал о полезности кардионагрузки в утренние часы. По его словам, схожее начало денька помогает провести его удачно и продуктивно.
