Косметолог Назарова: загорать необходимо до пополудни
Очень длительное пребывание на солнце может навредить здоровью, в том числе стать предпосылкой ожога либо развития онкологических болезней кожи. Способы загореть безопасно назвала врач-дерматолог, врач-косметолог «СМ-Косметология» Марианна Назарова, передает «Газета.Ru».
По словам профессионала, загорать идеальнее всего с 8:00 до 11:00 либо опосля 16:00, когда уровень солнечной активности неопасен. Назарова порекомендовала уделять свое внимание на активность солнца по UV-индексу в приложениях для отслеживания погоды. Этот показатель охарактеризовывает уровень ультрафиолетового излучения в диапазоне солнечного света. Если он составляет от 3-х до 7, нужно применять средства с SPF-защитой.
Доктор напомнила, что индекс SPF указывает, во сколько раз подольше опосля нанесения средства можно находиться на солнце до возникновения покраснения. Зависимо от индекса интенсивность защиты быть может низкой (6-12), средней (15-25) и высочайшей (30-50 и больше). При выбирании средства стоит опираться на фототип кожи: чем ниже фототип, тем выше должен быть индекс SPF. Если на коже есть ненужная пигментация, следует наносить крем на все тело. Солнечные лучи стимулируют выработку меланина во всей коже, а не только лишь в местах прямого попадания.
Назарова добавила, что около воды загар будет лучше за счет отражения солнечных лучей. Поблизости водоемов UV-индекс может вырасти до 50 процентов. Во время пребывания на солнце также нужно пить довольно воды, защищать от лучей голову и глаза.
Ранее врач-эндокринолог Наталья Балашова назвала доступное средство от жары. По ее словам, пережить теплое время года поможет напиток.