Прием добавок с железом может устранить такие симптомы СДВГ (синдрома дефицита внимания и гиперактивности), как затуманенность сознания, плохая память и трудности с концентрацией. Об этом изданию Daily Mail рассказал психиатр доктор Али Аджаз из медицинской школы Королевского колледжа Лондона (GKT).
Врач объяснил, что СДВГ часто начинает проявляться в детском возрасте, однако импульсивность и неспособность полноценно управлять внимание может сохраняться и у взрослых. При этом усугубить симптомы СДВГ может дефицит железа в организме.
«Если уровень этого микроэлемента низкий, способность мозга вырабатывать нейромедиатор дофамин ухудшается. Недостаток дофамина приводит к рассеянности, ухудшению памяти, раздражительности и забывчивости», — отметил психиатр.
Специалист добавил, что дофамин помогает функционировать областям мозга, связанным с регуляцией настроения и мотивацией.
Доктор Аджаз также предупредил, что анализ крови, который обычно назначают врачи общей практики для измерения уровня железа, может не показать наличие проблемы.
«Такие анализы показывают уровень активного железа — количество минерала в крови в определенный промежуток времени. Это число меняется в зависимости от еды, стресса или даже времени суток. Для повышения точности диагностики важно обращать внимание на уровень ферритина. Это белок, который организм использует для хранения железа», — заключил врач.
«Поднять» уровень железа в крови психиатр советует с помощью пищевых добавок. Также врач напоминает о важности правильного питания и рекомендует включить в рацион богатые железом красное мясо, печень, бобовые, сухофрукты и темно-зеленые овощи.
