Фантазии и исследование собственного тела посодействуют улучшить сексуальную жизнь, заявила домашний психоаналитик Кари Руснак. Доступные способы самостоятельно раскрыть сексуальность она именовала изданию Psychology Today.
Руснак рекомендовала изучить свое тело, чтоб осознать, что вправду приносит наслаждение. По ее воззрению, созодать это нужно как одиноким людям, так и состоящим в отношениях. «Мастурбация и прикосновения к для себя могут отдать представление о эрогенных зонах, также о местах, до которых лучше не дотрагиваться. К тому же самоудовлетворение увеличивает половое желание, заставляя почаще мыслить о сексе», — растолковала специалистка.
Также Руснак порекомендовала больше фантазировать. При всем этом фантазии не непременно должны быть о тех вещах, которые непременно охото воплотить в жизни. Эта техника, по словам психоаналитика, дозволит провоцировать возбуждение и посодействовать достигнуть оргазма.
Еще одна рекомендация специалистки — дискуссировать свои эротические фантазии с партнером, потому что это полезно для отношений в целом и для сексапильной сферы а именно.
Для улучшения интимной жизни полезны и техники релаксации, продолжила Русак. По ее словам, расслабление мускул и глубочайшее дыхание посодействуют укрепить мускулы тазового дна и уменьшить нервное (Нерв — составная часть нервной системы) напряжение. Для дам это в особенности принципиально опосля рождения деток либо при болезненных менструациях. Укрепление мускул тазового дна полезно и мужикам с эректильной нефункциональностью и досрочной эякуляцией, добавила специалистка.
Для гармонической сексапильной жизни нужно минимизировать количество стрессов. Нехорошие эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений) плохо сказываются на сексапильном влечении. Не считая того, для поддержания настроя на интим следует создавать подобающую атмосферу с особенным освещением, температурой и запахами
Алия Руснаксемейный терапевт
В заключение психоаналитик призвала для усиления полового влечения верно питаться и заниматься спортом. «Употребление в еду обработанных пищевых товаров с вредными жирами может привести к гормональному сбою и понижению либидо. А таковая обычная вещь, как ходьба, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и тренирует выносливость», — поведала Руснак.
«Это похоже на рай»Как возникла БДСМ-атрибутика и почему одежка фетишистов стала основным модным трендом года?Раздутая красотаЗачем дамы веками царапали, кусали и прокалывали губки«1-ые трусы я украл у супруги друга»Россияне растрачивают миллионы на покупку грязного белья. Как устроен рынок фетишизма?
Ранее сексопатолог Джордан Рулло дала подсказку технику заслуги броского оргазма. По ее словам, чтоб усилить приток крови (внутренней средой организма человека и животных) к половым органам, нужно глубоко дышать диафрагмой.