Биолог Наполов призвал людей с заболеваниями сосудов есть клубнику
В клубнике, как и в почти всех ягодах, содержится огромное количество нужных веществ, заверил доцент кафедры общей биологии и биоэкологии факультета естественных наук Муниципального института просвещения Виталий Наполов. О том, кому стоит добавить клубнику в рацион, он сказал «Известиям».
«По сути, то, что мы обычно называем клубникой, — это садовая земляника. Там есть витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) групп А, В и Е. Витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) С, к примеру, больше, чем даже в лимоне. Там масса и макроэлементов, и микроэлементов. Это и железо, и кальций, и фосфор, и йод, и калий, и магний, и марганец», — отметил Наполов. По его словам, в клубнике также содержится масса фруктовых кислот и антиоксидантных веществ. Не считая того, эта ягода владеет антивосполительным действием.
Спец отметил, что калий и магний, содержащиеся в ягоде, делают сосуды эластичными и понижают артериальное давление, что делает клубнику полезной для людей с заболеваниями сосудов и высочайшим давлением.
Все о полезности и вреде авокадо.Как верно избрать зрелое авокадо, и чем оно полезно? Отвечают диетологиПольза и вред чайного гриба.Как верно приготовить напиток комбуча и какие у него есть противопоказания?
«Это одна из немногих ягод, которые можно есть нездоровым диабетом второго типа — но не наиболее 60 граммов в день. Считается, что при таком потреблении стабилизируется уровень сахара в крови (внутренней средой организма человека и животных)», — добавил Наполов.
Он отметил, что норма клубники в денек — 200-300 граммов. Спец растолковал, что, хоть эта ягода и малокалорийна, съедать больше не стоит из-за содержания в ней сахара. Не считая того, она способна стимулировать развитие аллергии. Наполов растолковал, что почаще всего аллергическую реакцию вызывает употребление клубники вкупе с иными ягодами и фруктами: вишней, малиной, ежевикой, персиками либо яблоками. Спец добавил, что злоупотребление клубникой также может стимулировать обострение болезней желудочно-кишечного тракта (ЖКТ (желудочно-кишечный тракт — пищеварительная система органов настоящих многоклеточных животных, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ)), астмы и экземы.
Ранее диетолог Наталья Лазуренко порекомендовала людям с нарушениями в работе ЖКТ (желудочно-кишечный тракт — пищеварительная система органов настоящих многоклеточных животных, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ) отрешиться от потребления клубники. Она уточнила, что раз в день можно съедать не наиболее 200 граммов ягоды, при всем этом в рационе человека также должны находиться белки, углеводы и полезные жиры.
