Психоаналитик Крашкина предложила репетировать ответ на экзамене перед зеркалом
Кандидат мед наук, врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Ира Крашкина предложила неуверенным внутри себя студентам перед экзаменом репетировать собственный ответ перед зеркалом либо портретом лектора. Она именовала и остальные способы пережить сессию и сохранить здоровую психику «Ленте.ру».
По словам Крашкиной, убежденности внутри себя присваивают не только лишь познания, достаточная самооценка, но и даже наружный вид. Психоаналитик направила внимание, что часто стать более уверенно внутри себя за куцее время конкретно перед выступлением либо экзаменом нереально, но есть экспресс-способы понизить уровень стрессовости.
Для снятия нервного напряжения во время сессии собеседница «Ленты.ру» порекомендовала студентам репетировать экзаменационные ответы перед зеркалом либо перед портретом педагога.
Поставьте фото экзаменатора и, смотря в одну точку меж бровями, ответьте на экзаменационные вопросцы. Эта техника поможет принимать лицо не так остро, что понизит стрессовость
Ира Крашкинаврач-психотерапевт«Тело — это не благо и не зло»Почему больше дам грезят отрешиться от рвения к безупречному телу?«Для чего я с собой это делаю?»Кто помогает миллионам россиянок полюбить себя и отрешиться от небезопасных эталонов красы?Грубая красотаКак мужчины меняют наружность ради собственной привлекательности и почему о этом принято молчать
Схожий метод можно использовать и во время выступления перед большенный аудиторией, продолжила психоаналитик. Так, по ее воззрению, следует избрать приятное лицо и, вновь сосредоточившись на одной точке, говорить все этому определенному человеку. «Существует и озорной вариант решения задачи. Неуверенный внутри себя человек может представить экзаменаторов не в обычном виде, а, к примеру, в костюмчике папуасов. Это помогает снять внутреннее напряжение», — подытожила кандидат мед наук.
Ранее Ира Крашкина предупредила о связи использования веба с риском деменции. По ее словам, старые люди, пользующиеся вебом, сохраняют активность мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека) и понижают риск столкнуться со полоумием.
