Skip to content

Новости Волгограда

Cобытия региона

  • Новости
  • Происшествия
  • Спорт
  • Здоровье
  • Общество
  • Кухня
  • Культура
  • Карта сайта
  • Toggle search form

Употребление такой рыбы может продлить жизнь на целые годы

Posted on 28.08.2022 By admin


Включение в свой рацион рыбы, богатой жирными кислотами омега-3, помогает продлить жизнь, говорится в исследовании Гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне.

В течение 16 лет специалисты наблюдали за здоровьем 2 600 человек, чей возраст составлял 65 и более лет. Внимание было направлено на сердце и сосуды. Выяснилось, что те из них, у кого был высокий уровень омега-3 жирных кислот в крови, в среднем жили на 2,2 года дольше других. Чем выше содержание омега-3, тем ниже вероятность смерти в течение ближайших лет, подчеркивают эксперты.

У любителей рыбы общий риск смерти от любых болезней был снижен на 27%, а вероятность смерти от сердечных недугов — примерно на 35%.

— Регулярное употребление рыбы всегда считалось частью здоровой диеты, однако мало кто пытался найти связь между концентрацией рыбьих жиров в крови и смертностью пожилых людей. Наше исследование подтвердило, что жирные кислоты крайне важны для здоровья сердечно-сосудистой системы, и что эта польза «монетизируется» в преклонные годы в виде дополнительных лет жизни, — говорится в исследовании.
Достижения положительного эффекта  достаточно съедать по две порции жирной морской рыбы в неделю.

Примеры морской рыбы, где омега-3 больше всего (из расчета на 100 граммов):

  • лосось дикий свежий – 2,5 г.
  • лосось фермерский – 1,4г.
  • скумбрия свежая– 2,7г.
  • анчоусы – 1,45г.
  • сардины – 0,98г.
  • тунец – 0,13 г.
  • форель – 0,94г.

Подчеркивается, что люди с высоким уровнем омега-3, помимо рыбы, также склонны были больше употреблять овощей и фруктов по сравнению с людьми из второй группы.

Ежедневный прием омега-3 полиненасыщенных жирных кислот подавляет рост рака молочной железы на треть, говорится в исследовании Университета Гвельфа (Канада), опубликованном в журнале «Биохимия пищи».

Необычное поведение в магазинах назвали признаком развития деменции

Рак груди остается самой распространенной формой онкологических заболеваний у женщин во всем мире и второй ведущей причиной их преждевременной смерти. То, что питание играет значительную роль в предотвращении рака, известно давно.

Исследователи рассказали, как удовольствие может продлить жизнь

Омега-3 — полиненасыщенные жирные кислоты. Они  играют важную роль и в профилактике многих других видов рака.

350 граммов рыбы в неделю помогают продлить жизнь

Читайте также: Внезапный признак рака крови, который можно заметить по утрам. Читать MedikForum.ru в

Новости

Навигация по записям

Previous Post: Олимпийская чемпионка оценила шансы первой ракетки России на US Open :: Теннис :: РБК Спорт
Next Post: Лидер «Формулы-1» выиграл Гран-при Бельгии после старта с 14-го места :: Формула-1 :: РБК Спорт

Вам может быть интересно...

Onkolog prizvala est rybu i jajca dlja zashhity ot raka 26bfac0.jpg Онколог призвала есть рыбу и яйца для защиты от рака Новости
Rossijskij figurist rasskazal o mechte poehat na olimpiadu f52132f.jpg Российский фигурист рассказал о мечте поехать на Олимпиаду Новости
Umer byvshij trener safina i federera tennis rbk sport cdfcd59.jpg Умер бывший тренер Сафина и Федерера :: Теннис :: РБК Спорт Новости
Smenivshaja grazhdanstvo rossijanka zavoevala serebro olimpiady drugie rbk sport 8c95342.png Сменившая гражданство россиянка завоевала серебро Олимпиады :: Другие :: РБК Спорт Новости
Rossijskij volonter rasskazala ob otnoshenii k sebe na olimpiade 2024 v parizhe 6d09e70.jpg Российский волонтер рассказала об отношении к себе на Олимпиаде-2024 в Париже Новости
Srazu dva promaha v odnom zajavlenii voenkor zajavil chto ubityj ukrainskoj razvedkoj rossijskij polkovnik zhiv adc845d.jpg «Сразу два промаха в одном заявлении». Военкор заявил, что «убитый» украинской разведкой российский полковник жив Новости

Свежие записи

  • Симоньян рассказала, как изменилась ее жизнь из-за комы Кеосаяна
  • Названа болезнь, которая станет третьей по количеству смертей в мире
  • Эксперт рассказал об успехах борьбы с туберкулезом в РФ
  • Доктор объяснил, что необходимо сообщать своему анестезиологу
  • Любопытная редкая птица решила проследить за жителями российского города

Copyright © 2025 Новости Волгограда. Все права защищены. Копирование контента без обратной ссылки на блог запрещено!

Этот веб-сайт использует файлы cookie для улучшения взаимодействия с пользователем. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь на использование файлов cookie.