Эндокринолог Калошина поведала, что завтракать необходимо лишь при чувстве голода
Эндокринолог Мария Калошина поведала, что завтракать необходимо лишь при чувстве голода, а не сходу опосля пробуждения, чтоб разогнать метаболизм. Популярный миф о ранешном приеме еды доктор развеяла в комменты для издания «Подмосковье сейчас».
Доктор заявила, что не стоит заставлять себя есть через силу лишь поэтому, что принято считать завтрак самым принципиальным приемом еды. «Завтракать можно и необходимо тогда, когда охото. Нет ничего ужасного, если вы решите поесть не сходу опосля пробуждения, а через пару часиков либо поближе к обеду, когда для вас этого вправду захочется», — растолковала Калошина.
Также доктор именовала продукты, которые в эталоне необходимо употреблять на завтрак. До этого всего она порекомендовала выпивать стакан воды комнатной температуры, а уже через полчаса есть. Совершенно для первого приема еды подступают яичка, бобовые, рыба, цельнозерновой хлеб, сливочное масло.
«Эклеры не повинны, и совершенно ничьей вины тут нет»Сладкое, жирное и смачное: как обычная еда убивает россиян«Калория тортика ничем не различается от калории шпината»Врач развенчивает пользующиеся популярностью легенды о спорте и питании
Эндокринолог предостерегла от потребления на голодный желудок кофе с сахаром и фруктовых соков. Эти напитки содержат много глюкозы, которая дает только недолгое чувство насыщения, но провоцирует повышение веса.
Ранее эндокринолог, доктор мед наук Зухра Павлова именовала неочевидный метод распознать сладкий диабет. По ее словам, у диабетиков изменяется глас.
