РАЗНОЕ

Врач указала на связь плохих снов и серьезного психического расстройства

Психолог Екатерина Клименко именовала нехорошие сны реакцией на стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз)

Врач указала на связь плохих снов и серьезного психического расстройства

Нехорошие сны могут быть реакцией на стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз), поведала клинический психолог Екатерина Клименко. На связь кошмаров и серьезного психического расстройства доктор указала «Известиям».

Психолог именовала предпосылкой ночных кошмаров стрессовую реакцию человека на посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Нехорошие сны могут возникать и из-за назойливых мыслей, неразрешенных заморочек, ужаса и волнения. Также, по словам Клименко, активизировать мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) во время сна могут прием неких фармацевтических средств, психические трудности, что, в свою очередь, и становится предпосылкой тревожных сновидений.

Некие ученые склоняются к определенным личным чертам нейрокогнитивной модели (катастрафизация и нехорошие фильтры на жизнь), нефункциональности аффективной сферы (лишние чувственные реакции на незначимые стимулы). В том числе это быть может связанно и с буйным воображением

Екатерина Клименкоклинический психолог

При всем этом психолог предупредила, что нехорошие сны очень расшатывают нервишки, мешают выспаться и всеполноценно отдохнуть ночкой.

Не считая того, у неких людей появляются так именуемые идиопатические сны, и что является триггером для их — непонятно, отметила психолог.

Чтоб избавиться от кошмаров и отлично высыпаться, следует поменять стиль жизни, порекомендовала Клименко. Также, по ее воззрению, принципиально проанализировать причины, вызывающие тревогу, и минимизировать их присутствие в жизни. «Полезно ввести гигиену сна, установить точный режим бодрствования и сна, отрегулировать питание и прием воды; ограничить кофеин, алкоголь, энерго напитки; понизить сенсорное действие вечерком; ввести ритуалы перед сном. И принципиально не спать деньком», — подытожила психолог.

Наилучшее время сутокПочему возникает бессонница и как с ней биться«Высыпаться впрок — никчемно»Сомнолог о правильном сне и снотворном

Ранее клинический психолог Маргарита Алексеева именовала метод совладать с неизменной опаской. По ее воззрению, облегчить состояние можно, если отвлечь мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) от томных мыслей: перечесть предметы в комнате либо поведать стихотворение назубок.

Related Articles

Back to top button
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять