Психолог Екатерина Клименко именовала нехорошие сны реакцией на стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз)
Нехорошие сны могут быть реакцией на стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз), поведала клинический психолог Екатерина Клименко. На связь кошмаров и серьезного психического расстройства доктор указала «Известиям».
Психолог именовала предпосылкой ночных кошмаров стрессовую реакцию человека на посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Нехорошие сны могут возникать и из-за назойливых мыслей, неразрешенных заморочек, ужаса и волнения. Также, по словам Клименко, активизировать мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) во время сна могут прием неких фармацевтических средств, психические трудности, что, в свою очередь, и становится предпосылкой тревожных сновидений.
Некие ученые склоняются к определенным личным чертам нейрокогнитивной модели (катастрафизация и нехорошие фильтры на жизнь), нефункциональности аффективной сферы (лишние чувственные реакции на незначимые стимулы). В том числе это быть может связанно и с буйным воображением
Екатерина Клименкоклинический психолог
При всем этом психолог предупредила, что нехорошие сны очень расшатывают нервишки, мешают выспаться и всеполноценно отдохнуть ночкой.
Не считая того, у неких людей появляются так именуемые идиопатические сны, и что является триггером для их — непонятно, отметила психолог.
Чтоб избавиться от кошмаров и отлично высыпаться, следует поменять стиль жизни, порекомендовала Клименко. Также, по ее воззрению, принципиально проанализировать причины, вызывающие тревогу, и минимизировать их присутствие в жизни. «Полезно ввести гигиену сна, установить точный режим бодрствования и сна, отрегулировать питание и прием воды; ограничить кофеин, алкоголь, энерго напитки; понизить сенсорное действие вечерком; ввести ритуалы перед сном. И принципиально не спать деньком», — подытожила психолог.
Наилучшее время сутокПочему возникает бессонница и как с ней биться«Высыпаться впрок — никчемно»Сомнолог о правильном сне и снотворном
Ранее клинический психолог Маргарита Алексеева именовала метод совладать с неизменной опаской. По ее воззрению, облегчить состояние можно, если отвлечь мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) от томных мыслей: перечесть предметы в комнате либо поведать стихотворение назубок.